(Re)prends ton souffle !

Stage de 3 jours

Durée du séjour : 3 jours

Dates :

du 25 et 27 novembre à La Teste (33)

Horaires :

du lundi 10h au mercredi 21h30

Localisation du séjour :

La Teste, sur le Bassin d'Arcachon (33)

Descriptif

Un week-end pour vous reconnecter à vous !

Plongez dans un stage d'initiation à l'apnée et à la plongée méditative sur le Bassin d'Arcachon du 25 au 27 novembre.

(Re)prenez le contrôle de votre mental et de votre respiration en trois jours : initiez-vous à l'apnée avec Mathieu Maraio et à la plongée méditative avec Samuel Bloch, et découvrez des techniques pour gérer émotions, stress et anxiété.

Vous découvrirez des outils et techniques qui vous permettront de gérer en autonomie votre stress au quotidien.

Aucune expérience en plongée nécessaire * Ouvert à tous *

Détails du programme :

Le séjour comporte 2 séances d'apnée, 2 séances de plongée Bathysmed, des séances de méditation, de respirologie et de stretching sur la plage.

Journée 1 :

8h30 - Meeting + présentation du stage et des instructeurs

9h - Respiration, stretching, méditation sur la plage

10h - Equipement et départ pour la session d'apnée en mer

12h - Pause déjeuner

14h - Briefing et équipement pour la séance Bathysmed

14h30 - Départ pour la session Bathysmed en mer

16h30 - Déséquipement et debriefing

17h - Initiation à la respirologie sur la plage

17h30 - Fin de la journée - Debriefing et retour sur vos sensations

Journée 2 :

8h30 - Meeting + présentation du stage et des instructeurs

9h - Respiration, stretching, méditation sur la plage

10h - Equipement et départ pour la session d'apnée en mer

12h - Pause déjeuner

14h - Briefing et équipement pour la séance Bathysmed

14h30 - Départ pour la session Bathysmed en mer

16h30 - Déséquipement et debriefing

17h - Séance de méditation sur la plage

17h30 - Fin de la journée - Debriefing et retour sur vos sensations

Journée 3 :

8h30 - Meeting + présentation du stage et des instructeurs

9h - Respiration, stretching, méditation sur la plage

10h - Equipement et départ pour la session d'apnée en mer

12h - Pause déjeuner

14h - Briefing et équipement pour la séance Bathysmed

14h30 - Départ pour la session Bathysmed en mer

16h30 - Déséquipement et debriefing

17h - Séance de méditation sur la plage

17h30 - Fin de la journée - Debriefing et retour sur vos sensations

*En fonction du nombre de participants : Option session apnée Statique en bord de plage ou de snorkeling en mer

* *Tout le temps nécessaire sera pris afin de vous accompagner en toute tranquillité et sérénité, et ce, quelles que soient vos appréhensions. Nous prendrons également quelques instants à la fin de la séance avant de retourner aux vestiaires afin de vous permettre d'apprécier les sensations qu'apporte le protocole Bathysmed.